FAQs
Γιατί ξαναπήρα το χαμένο βάρος;
Η υιοθέτηση πολύ περιοριστικών διαιτών δημιουργούν συχνά το αίσθημα της στέρησης. Αποτέλεσμα αυτού, είναι να καταναλώνονται σε αφθονία τροφές πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας. Κάτι τέτοιο, παρατηρείται συχνά, όταν το πρόγραμμα δεν είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του εκάστοτε ατόμου.
Τι να τρώω για να κάνω αποτοξίνωση;
Το σώμα μας είναι σε θέση να πραγματοποιεί τη φυσιολογική του αποτοξίνωση καθημερινά εφόσον έχουμε λειτουργικό ήπαρ, νεφρούς και πνεύμονες.
Μία διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα (φρούτα & λαχανικά) και νερό, θα χαρίσει στον οργανισμό μας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.
Πως θα χάσω το λίπος στην κοιλιά;
Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει κανένα διατροφικό πλάνο που να μειώνει το λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος ή να αφαιρεί τα ‘ψωμάκια’. Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, επιτυγχάνεται η μέγιστη απώλεια λίπους σε κάθε κιλό σωματικού βάρους που χάνεται. Το λίπος θα χαθεί από τα σημεία που έχει αποθηκευθεί σε πλεόνασμα π.χ. από την περιοχή της κοιλιάς ή των γλουτών.
Τα τεστ δυσανεξίας θα μου δείξουν ποιες τροφές με παχαίνουν;
Δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που να συσχετίζει την τροφική υπερευαισθησία με την παχυσαρκία. Σύμφωνα με ανακοίνωση του Υπουργείου Υγείας, η χρησιμοποίηση των τεστ δυσανεξίας σε προγράμματα απώλειας βάρους δεν έχει καμία επιστημονική βάση. Αντιθέτως, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές διατροφικές ελλείψεις, καθώς αποκλείουν μεγάλες ομάδες τροφίμων από το καθημερινό διαιτολόγιο.
Ποιοι συνδυασμοί τροφίμων παχαίνουν;
Σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, δεν υπάρχουν συνδυασμοί που να προκαλούν αύξηση βάρους. Αντιθέτως, η ποικιλία στο πιάτο μας και ο συνδυασμός τροφίμων από όλες τις ομάδες, θα συμβάλλουν στο καλύτερο αίσθημα του κορεσμού και θα προμηθεύσουν τον οργανισμό μας με πληθώρα θρεπτικών συστατικών.
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για εμένα;
Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος, που θα τον υπολογίσετε με εξισώσεις. Ιδανικό είναι το βάρος, με το οποίο ο καθένας νιώθει καλά με το σώμα του, είναι υγιής και βρίσκεται στα φυσιολογικά επίπεδα λίπους, μυϊκής μάζας και υγρών.
